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睡前看手机的危害

wnsrvnskh.132pt.com    更新日期:2019-3-28 16:55:15    点击:9375

对于现代人来说,手机已经成为了随身不离的东西,常常都是睡觉看手机,走路看手机,吃饭看手机,朋友聚会看手机,手机不仅对身体产生了伤害,而且还冲淡了人们之间的友谊,那么,下面我们就来了解一下,睡前看手机的危害有哪些?

造成视疲劳,影响眼睛视力

相信不少的人经常看手机,会发现在手机看久了之后,会出现眼睛疲劳的感觉,这是因为手机的屏幕有着一定的亮度,如果您长时间盯着手机看的话,容易造成眼睛的疲劳,并且还会出现假性近视的状况。

影响脊椎健康

通常我们睡前看手机,都是枕着枕头,低着头在刷手机,这样就导致脊椎总是处于一个被压迫的状态,那么长期这样就很容易影响脊椎健康了。

危害睡眠

与自然光相比,我们的电子设备是蓝光发射大户。该入睡的时依然亮着屏幕瞪着眼睛、沐浴在蓝光中,会让你的身体产生误会,从而抑制褪黑素的分泌、提高警觉程度。褪黑素作为一种促进睡眠的激素,其水平通常会在睡前上升。在睡前看手机,褪黑素开始分泌的时间比普通用眼晚1.5小时以上,这可能会增加人们患上睡眠周期延迟障碍和失眠的风险。

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